01
Nutrição e dietética
Avaliação e estratégia alimentar adaptadas à saúde, rotina e contexto de cada pessoa.
Acompanhamento privado · Cascais
A sua saúde. Um acompanhamento pessoal.
Nutrição, treino e recuperação física, adaptados à sua vida.
Gonçalo GuerreiroDietista · Técnico de Exercício Físico · Professor de Yoga · Humano
23 anos a acompanhar pessoas reais em mudanças reais.Sem planos genéricos. Sem promessas rápidas.
“As tentativas de mudança raramente falham por falta de informação. Falham quando trabalhamos apenas uma parte da pessoa e ignoramos todas as outras.”
— Gonçalo Guerreiro
Uma prática. Quatro formas de cuidar.
O ponto de partida depende daquilo de que precisa hoje. O acompanhamento pode integrar diferentes áreas ao longo do tempo, sem o obrigar a encaixar num programa fechado.
02
Treino pessoal
Treino individual com progressão realista, atenção técnica e adaptação contínua.
03
Recuperação física
Movimento, mobilidade e massagem integrados para recuperar capacidade e confiança.
04
Acompanhamento integrado
Para quem precisa de trabalhar saúde, hábitos e direção pessoal como partes da mesma vida.
O método SkyGevity
Alimentação, força, mobilidade, recuperação e os sinais concretos que o corpo nos dá.
Padrões, decisões, consistência e a forma como o quotidiano influencia o comportamento.
Valores, crenças, sentido e vida interior — alinhar o cuidado de nós próprios com aquilo que ainda queremos viver e experienciar.
Como começamos
Uma entrada simples, privada e sem pressão. Primeiro percebemos se existe compatibilidade; só depois definimos o trabalho.
PASSO 01
Conversa inicial
Explique o que procura, o que já tentou e onde sente maiores dificuldades. Eu respondo pessoalmente para percebermos se este acompanhamento faz sentido para si.
PASSO 02
Avaliação integrada
Avaliamos o historial de saúde, necessidades nutricionais, hábitos, objetivos, condição física e contexto de vida — apenas nas áreas relevantes para cada pessoa.
PASSO 03
Plano pessoal
Construímos um plano que pode integrar alimentação, treino, recuperação física e exercícios de reflexão e mudança de hábitos, com acompanhamento e ajustes progressivos.
Gonçalo Guerreiro
Experiência técnica. Atenção humana.
Há mais de duas décadas acompanho pessoas de diferentes idades e momentos de vida. O que aprendi é simples: ninguém muda de forma sustentável quando é tratado como um conjunto de números, calorias ou exercícios.
A SkyGevity mantém aquilo que sempre distinguiu o meu trabalho: relação individual, escuta atenta, conhecimento técnico e uma visão mais ampla da pessoa.
O meu conhecimento não vem apenas da formação profissional. Vivi pessoalmente diferentes desafios na relação com o corpo, a mente e a dimensão interior da vida, e conheço a dificuldade de abandonar hábitos e crenças antigos. Essa experiência, aliada a 23 anos a acompanhar outras pessoas, permite-me trabalhar sem julgamentos, simplificações ou promessas irrealistas — através de um processo gradual e sustentável que ajuda cada pessoa a ultrapassar bloqueios anteriores e alcançar mudanças que antes pareciam fora do seu alcance.
Dietista registado
Técnico de exercício físico
Formação em recuperação física
Formação como professor de yoga
Contacto privado
A sua saúde merece mais do que um plano genérico.
Se procura um acompanhamento verdadeiramente pessoal, envie-me uma mensagem breve. Respondo diretamente.
goncalo@skygevity.comAtendimento sujeito a disponibilidade. A primeira mensagem não cria qualquer compromisso.